一石三鳥

北川です。

数年前からヨガが世界的に流行っていますよね。アメリカのセレブな奥様方の間で流行ったらしく内外の芸能人の方も結構いるみたいですし、なんとインドでも今流行ってるとか！

ということで私も今年から始めました。

ところがこれが、気持ちよくて。

ちゃんとやると結構きついですが終わった後はとても体が軽いんです。

毎日快便です。

夜、寝る前にやるとここち良い脱力感で寝つきも良く快眠です。もう、朝起きるときと寝る前にやらないとなんか気持ち悪いくらいです。知り合いはヨガで８ｋｇ減量しました。

やはり皆さん、ダイエットであるとか綺麗な身体作りが目的ですよね。

でも、背骨を矯正し、いろいろな身体の不調が改善されますし、呼吸法によって、リラックス感が得られ、心身ともにストレスが解消されます。

25歳を過ぎるとあまり激しい運動は逆に身体によくないようです。

カウンセリングの中でも、自律訓練法というのがあって、ヨガとかなり共通する部分は多いです。

家にこもって色々悩みこんでいる人、とりあえずヨガをやってみては？

同じ悩みこんでいる時間で、体調がよくなり、リラックスができれば一石三鳥です。